Le 31/08/2018
SYLVOTHERAPIE ou Shinrin Yoku
Le Dr Qing Li est reconnu comme l’expert mondial de sylvothérapie.
Médecin immunologiste au Département d’hygiène et de santé publique de l’Université de médecine de Tokyo, il est le membre fondateur de la société japonaise de sylvothérapie et dirige depuis 2005 les recherches les plus avancées sur le sujet.
Dans son livre « Shinrin Yoku, l'art et la science du bain de forêt » paru au printemps 2018, le Dr Qing Li expose les bienfaits des arbres sur la santé et invite à la pratique des bains de fôret.
Il s’agit d'une activité qui consiste à passer du temps dans la forêt, au milieu des arbres, à l’aide de tous ses sens, dans le but d'améliorer sa santé et diminuer son stress.
J’ai testé les balades en forêt :
Bien avant la sortie de ce livre et sans avoir jamais entendu parler de sylvothérapie, j’ai pratiqué la marche dans les bois et sous-bois avec toujours beaucoup de plaisir.
Ces promenades au milieu des résineux et des feuillus, procurent un vrai contact avec le monde végétal et animal ; le bruit de vos pas est amorti par l’épaisseur de la matière organique au sol (mousses, épines, bois morts…), vous respirez un air frais et sain, vous entendez le chant des oiseaux, le bourdonnement des mouches, abeilles, vous découvrez une vie intense, etc.
Ces balades génèrent sans aucun doute, pour moi, un état de bien-être, de détente, de calme, de quiétude.
Elles me permettent de me ré-ancrer dans la nature, de me reconnecter aux énergies de l’univers !
C’est MON avis :
Prenez donc un bain de forêt !
Cela vous apportera une multitude de bienfaits… et vous verrez... « Comment la forêt nous soigne ».
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